IllegalRoutine
IllegalRoutine
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Principios
Entrenar más no garantiza resultados.
Entrenar con una estructura correcta, sí.
IllegalRoutine nace para convertir el entrenamiento en un sistema claro, lógico y efectivo.
¿Qué es IllegalRoutine?
IllegalRoutine es una rutina semanal estructurada paso a paso, diseñada bajo principios reales de hipertrofia y rendimiento, donde cada ejercicio, cada día y cada decisión tiene un propósito.
Es una forma de entrenar con criterio.
¿En qué se basa el entrenamiento?
El entrenamiento se constituye por tres principales pilares:
• Selección inteligente de ejercicios
• Distribución semanal optimizada
• Aplicación correcta de volumen, intensidad y descanso
Todo está explicado de forma simple para que sepas qué hacer, cómo hacerlo y por qué funciona.
Menos tiempo, mejores resultados
No necesitas entrenar todos los días.
Necesitas entrenar bien.
Si quieres entrenar bien menos y tener más resultados IllegalRoutine es tu clave.
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💭¿Qué contiene el libro?
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Algunos de los puntos principales son:
• La rutina semanal perfecta
• Principios que aplican para todos los ejercicios
• Técnica, tiempos, ejecución, etc, de cada ejercicio
• Alternativas para entrenar en casa
• Nutrición mínima necesaria
• Recuperación
💬 Soporte y acceso garantizado
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